心の声と向き合って
あなたの内部対話と
もっと積極的に話してみませんか？
それはこのイラスト↓
にあるように、
うるさ〜い、わかってるよ
あ〜だ、こ〜だ
って、あなたの内部対話、
誰と話しているの？
あなたの内部対話、
誰に向かって話しかけているの？
そうじゃなくて、
本当の自分に話そうよ！
意識的かつ積極的に・・・
ということなんだけど、
あなたはどうでしょう？
その内部対話、一体誰と話してますか？
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で、
内部対話（セルフトーク）を、
耳を澄ましてよ〜く聞いてみると
他の人の声だったり、
あるいは、まった支離滅裂な声だったり
あるいはテレビだったり
いろんな声があなたを形作ってたりしてします。
けど、
そんな他人の声に左右されて
人生を流されてしまうってもったいないです。
もったいないですよね。
だから、
内部対話の声に引っ張られず
自分の声と対話をしていきましょう。
そしたら、
あなたはあなたとして
本当に生きたい人生を生きれるはず。
そう、ほんとそんなもの。
自分の言葉で話そうね
・・・
というわけで、
内部対話が一番よく聞こえる瞬間って
一人でいるときだったり
人に言えない不平不満がたまってたり、
あるいは、夢をみてるときだけど
どうかそれに引きつられないように、
常に意識しておこう！
そして、語りかけようね。
あなたの中のもう一人のあなたに、
いつも愛してるよってね！
仲良くすれば必ず応えてくれるもんね。
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それではここまで読んでくれたなら、
今日はこれ！
どんなときも自分との対話をお忘れなく！
いまあなたは自分の声が聞こえてますか？
その内部対話（セルフトーク）、誰と話してますか？
もしそれがあなた自身でなくて他の誰かなら、
それはその人の言いなりと同じ。
だから話していきましょう。
本当の自分と意識的に、積極的に。
そして、もっと自分との関係を良くして
ときには、
って伝えようね。
そして、最後の最後に、
内部対話が聞こえないときはどうするか？
それは、自分から先に語りかけること。
元気？大丈夫？何か食べたい？
そんな些細なことでいいから、自分に話しかけてあげよう！
そして愛してあげよう！
最初はなかなか応えてくれなくてもそのうちに、
ってあなたを好きになってくれて
そこから先はウハウハ天国だからね♪
ってね。
