呼吸を大事に、
なにか不測の事態が起こった時はなおのこと
呼吸を大切にして
そのリズムを取り戻していきましょう。
それは、このイラスト↓
にもあるように、
スーハー、スーハー、
と、
どんなときも呼吸のリズムを
意識して整えていけば
状況に左右されず
自分を取り戻せるうえ今を楽しめるんだよ…
ということなんだけど、
焦ったり落ち着かなかったり
イライラしたり
いろんないわゆるネガティヴな状況になったとき
大事なのは、
そう呼吸、
呼吸なんです。
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だからこそ、
気持ちをコントロールしたいなら、
とことん呼吸をコントロールしていこう！
はぁはぁ息が荒くなって
過呼吸になりそうなときは
呼吸を意識する
大丈夫、大丈夫！
ゆ〜っくりゆ〜っくり
落ち着いて安心感のある、そんなリズムに心を合わせ呼吸してみよう。
そんなリズムってどんなリズム？
もちろんそれは人それぞれ違うけど
あなたにはあなたにぴったりの呼吸のリズムがあるから、
掴もう！
あなたのあなたなりの呼吸リズムを！
それだけで、ほら
いかなる状況下でもつねに冷静にいられるからね！
そう、落ち着いてゆっくりとね！
・・・
というわけで、
気分がいいときどんな呼吸をして
あまり望ましくない呼吸のときは
どんな呼吸をしているのか
一度考えてみよう。
そしたら呼吸ひとつで自分に自信がもてるから、
そして、幸せにだってなれるから。
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それでは、
ここまで読んでくれたなら
今日はこれ！
自分を呼吸だけでコントロールしてみよう！
すでにお判りの通り、
状況に振り回されてしまうのはなぜ？
それは呼吸が乱れてリズムがおかしくなってるからに他なりません。
しかし、それをうまく利用すれば
呼吸のリズムを適切に整えるだけで、
ほら、いつもの冷静な自分に戻れるんです。
うん本当に！
そして、
最後の最後にもうひとつだけ
理想の呼吸法を練習できる場所を探してみよう
今回のこのポエムは
おとといスキューバダイビングを沖縄で経験してきたので作ってみたもの。
私自身、初めての経験だったので呼吸が最初うまくいかなかった
最初はとても緊張したし辞めようかと怖気ついたけど
なれたらなんてことなく、むしろ楽しめたんです！
だから、あなたも呼吸を意識してみてね！
そして、めちゃくちゃ陽気で楽しい１日に呼吸で変えてこうね！
できるよ、あなたなら！
