手探りでもやればできるようになるんだよ
まずは自力で一回やってみよう！これまで１度もやったことがないとしたらそれは当然できなくって不思議ではないから。けれど、手探りもでやればできるようになるんです。
「スキルUP」の記事一覧
できないと思うなら無理してやろう！できるようになるから。
「できない、できない、できない」とできないことばかり言っててもできるようにはなりません。でも、無理してでもやってみたらほら、次からは簡単にできるようになるんです。
どんなときも呼吸のリズムで状況に左右されなくなる
状況に振り回されてしまうのはなぜでしょう？それは呼吸が乱れてリズムがおかしくなってるからです。けれど、呼吸のリズムを適切に整えれば、いつもの冷静な自分に戻れるんです。
苦手を克服したいなら、毎日触れよう！まずは１ヶ月間…
苦手なものって近くに置くのも抵抗があるもの。ですが、とりあえず１ヶ月近くに置いてふれてみたら気がついたら愛着に変わってしまったりするものなんです。だから１ヶ月チャレンジです。
指先の先端に気持ちを向ければ流されないで済むんだよ
指先の感覚を感じてみたら無意識に流されることなく現実に立ち返ることができるようになります。だから２４時間いつでも気持ちを指先に集中させてみましょう。そしたら生きてる実感です。
指先の感覚に意識を向けよう。現実を知ることができるから…
指先の感覚に意識を集中させてみたらほらあなたが今いる世界が夢なのかそれとも現実なのかを明確に切り分けることができるようになります。そして恐怖や不安が消えていくのが分かるはずです。
歩くときは微笑んだ方が幸せにみられるよ
歩くときにムスッとしてませんか？それって、じつにもったいないこと。だってみんながあなたを遠ざけるし不幸にしか見られないから。だったら歩くときは微笑んだ方がお得なんです。
無表情の人をみたら無条件でほほえもう！それだけでモテるから♪
電車に乗ると無表情の人がたくさんいます。歩いていてもまた然り。そんなときは、ビックチャンス！こちらからニコッと微笑めば、ほほえみかけられちゃったって嬉しくなっちゃうからね。うふっ！
子どもの頃のように想像で動かそう、静止画を動かそう！
あなたが子供の頃にはきっと想像でいろんなものが動かせたはず。あるいはそこにいない存在も出せたはず。それを大人になった今でもできたなら、それって素敵なことだよね。うん。
どんなに想像しても動けるものではない、けど頭でなく筋肉を動かそうと思えば動けるよ
頭のなかで体を動かそうとしたってそう簡単には動けないよね。だけど、筋肉を動かそうと筋繊維の１本１本を意識して動かせば、ほら動けちゃうんだ。だから、頭ばかり動かさず筋肉を動かそう！
ニコニコ、しくしくと、両極を演じられるようになろう！やがてその中間をとれるから
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あなたはいっつも平凡ではありませんか？だとしたらあえて演技でいいので両極を演じてみましょう。それができるとその中間を自分で選ぶことができるのでなりたい自分にいつでもなれます。
最初の衝撃的なきっかけさえつくればいい！あとはあなたのテリトリー
何かを成し遂げたいなら、大きなことをやろうとしなくっていいんです。それよりも大切なのは最初のきっかけを作ること。しかも衝撃的であればほら、もう後戻りしなくていいんです。
状況に応じてリズムを変えよう！呼吸、鼓動、指先も。まるで音楽のように
あなたの感情はリズムで作られます。まるで音楽のように、リズムをとることで感じたい感情を感じられるんです。とくに呼吸のリズムや鼓動、そして指先のリズムが大切です。
まずは量をこなし質（クオリティ）を上げよう！失敗も成功もたくさんこなしてレベルアップだ！
なんでもいい！とにかく数をこなしてみよう！１回やってハイ終わり！ではなくて、何度もなんどもやってみる。その繰り返しでできることが増えていくよ。まずは３０回やってみよう！そこで気づいたことを元に次の３０回をやってみよう！・・・を何度も繰り返せば嫌でも質が良くなるからね。