プラスの条件反射を作り、自分に組みこもう
お願いです！ これはやっちゃダメ！ と分かっていたとしても、 だって、それは、 条件反射と知らずにやってしまったこと なのだから。 とはいえ、 犯罪は犯罪！ 悪いことすると、 ってなっちゃうし、 そうでなくても、 あなた […]
「心と体の健康」の記事一覧
心の悪夢に向き合おう！それが悪夢でしかないと気づくまで
あなたが恐怖に震えるのは体の反応かもしれませんが、実際は心の反応であり夢のなかでの反応とおんなじなんです。だから、心の中の悪夢に気づいてそれを乗り越えたらほら体の反応も止まるんだよ
体を鍛える目的は、忍耐力と能動性を高めるためでもあるんだよ
あなたが体を鍛えるのは健康のためだけではなく、体を鍛えることで精神性を高め、忍耐力をつけること、そして能動性をつけて思い通りに行動できる力を身につけるため・・・
自分の顔が嫌いなら、鏡をみて１つ1つ褒めて褒め尽くそう
あなたは自分の顔が嫌いですか？もし嫌いなら鏡を見ながら好きになるまで1つ１つ褒めてあげること。そして好きになったらほら素敵な笑顔が自然とこぼれ出るんだよ
不安になったら「体の反応」が収まるまでじっと我慢！そんな勇気も大事だよ
不安になったらじっと待つということ。これができる人が本当に意味で不安に打ち勝てる人かもしれません。とくに体にくる反応は、じっと耐えるが勇気なんだよ・・・
どんなときも呼吸のリズムで状況に左右されなくなる
状況に振り回されてしまうのはなぜでしょう？それは呼吸が乱れてリズムがおかしくなってるからです。けれど、呼吸のリズムを適切に整えれば、いつもの冷静な自分に戻れるんです。
病気はつらく苦しいけど、大きく変われるラッキーチャンスなんだよ
病気ってつらいですよね。病気って嫌ですよね。だけど、病気があるから変われるきっかけになるというのが本当なんです。病気がなかったら一生そのままなのかもしれないのだから。病気にも感謝なんです。
疲れたときは休みも良い結果を出す大事な仕事なんだよ
疲れたなら、ときに休むべき時は休む必要があるんです。そうでないと効率が低下するだけでなく心と体に負担がかかりすぎるから。だから疲れたらお休みです。いつもお疲れ様ってね。
想いと愛と感情は一気にでなく繰り返し、高めよう！
感情や想いというのは一気に高めようとしたって高まるものではありません。じわりじわりと焦らしながら高めていくことで幸せの感じ方もまたどこまでも高められるんです。
あなたは、あなたの「心の指揮者」、練習すればうまくなる！
心はリズムをとることでいかようにも変えられます。だからあなたがあなたの心の指揮をとって楽しい気持ち、幸せな気持ちを奏でていきましょう。練習あるのみ。やるのみです。
あまりに美しくてきれい過ぎると「小さな汚れ」が目立つ！それが宿命！
綺麗な人ほど汚れたときにその汚れが気になってしまうものだけど、でもきれいだからそれは仕方がないんだよ。きれいじゃなかったら良かったのいと嘆くよりも受け入れよう！そしたら周りの人からもその美しさがより魅力的な存在になれるからね。
あなたは太陽のような希望の光、月のように優しい心をもった存在
あなたは太陽なんです。そして、月のように優しいんです。その思いをポエムにしてみました。読めばきっとあなたもそうだと思えることでしょう。だってこんなに優しいのだから。あなたが生きてるだけで満たされるんです。だから言わせて！あなたがこの世界に生まれてきてくれてほんとにありがとう！それが私のせめてもの希望だよ。そしてこれからも一緒に幸せを作っていこうね！