いつも不安なあなたへ、
その不安ってきっとぐるぐる回って苦しくて仕方ないよね
私もずっとそうだったからわかるよ
そして、そんな私だからこれもわかるんだ！
不安のドキドキと喜びのドキドキはほぼ同じ
え〜そんなことないよ、
不安のドキドキはおかしくて気が狂いそうになるし
と思っても
それはうまくやれば簡単に喜びのドキドキに変えられるし
また快感になってしまうんだよ
このポエムのように・・・
ね！
ということで、
不安と喜びは表裏一体
ひっくり返せば快感なんだよ
それについて考えてみよう！
今からね
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さて、
あなたはどうでしょう？
不安になると苦しくなりますか？
私はずっとそうでした。
手が震え、過呼吸になったり
まるで宇宙から孤立したような焦燥感と
いてもたってもいられないパニック症状に、
こんなに苦しいなら死んでしまいたい
と
ずっと思っていた時期がありました。
いまでは懐かしい思い出ですが・・・
もちろん、
いざその状況の中にいるとそんなこといってられない
その気持ちもわかります。
口でいうのは簡単だけど、
実際その中に入ってしまうと自分を保つだけで精一杯
きっとあなたもそうでしょう。
でもね、だからって諦めないで欲しいんです。
希望はあります。
それが、
不安と喜びは表裏一体だということ。
たまらなく不安で不安で仕方がないときのその感覚は
まるであなたの全存在を否定するようなおそろしいもののようだけど、
その感覚を
どうか必要以上に深刻に受けとめないでください。
だけど、受け入れてみてください。
そして頭で考えずに心で感じてみてください。
（いま自分は強烈に不安を感じてるけど、
この不安をひっくり返したら最高に幸せな喜びなのでは・・・）
って。
そしたら、
ほら、その不安感があなたを力強くする支えとなって
これまで以上に生きる喜びに満ち溢れるからね。
そんなわけで、
不安が強い人ほど喜べる可能性に満ち溢れてます
そう、
って無感情な人よりまだいいです。
不安があるなら大丈夫
その不安をそっくりそのまま喜びに変えていく
それができるのは他ならぬあなたであって
どうやるかは
これから学んでいこう！
その度に不安に感謝できる日がくるからね。
byにゃたりん
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それでは、
ここまでポエムを読んだなら
さっそくこれをやってみよう！
不安を喜びにひっくり返すワーク
自分自身に聞いてみてください。
あなたの中にいまどんな不安がありますか？
それから目を背けるのが大事な時期はあるけれど、
慢性的に不安なら、
逆にそれを利用してしまうのも一つの手
たとえば、
不安という言い方をやめて「喜び」と言ってしまう
いま自分は不安だ→いま自分は喜んでる
とか、
今自分は「不安という快感」を感じてる！
ってそうやって捉え方をひっくり返してみるとほら、
その瞬間から幸せ感覚が芽生えてくよ
ってね。
そして最後に、
新しいことの前は不安がいっぱいだよね
だけど、
その不安はそっくりそのまま喜びになるよ
春めく季節
楽しくこの世界に喜びを感じて生きてこう
そんな温かい心地よさに満たされる1日に、
今日はな〜れ！
